[622] ,,Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowag w epoce obfitości” – Anna Lembke

 

W ostatnim czasie sięgałam po naprawdę wiele rożnych pozycji, które można było zaliczyć do literatury psychologicznej. Każda książka stanowiła dla mnie inne doświadczenia, a także były one wyzwaniem, ponieważ wiele z nich wzbudzało we mnie emocje, które zmotywowały mnie do pewnych zmian oraz refleksji. Dziś przychodzę do Was z recenzją naprawdę świetnej pozycji, która mnie po prostu zachwyciła.

Istotną zaletą tej książki jest to, że została ona napisana przez psychiatrę. Jej treść jest profesjonalna, poparta badaniami oraz przeróżną literaturą dodatkową. Wystarczy spojrzeć na obszerność bibliografii i pozycje tam zawarte. Są one różnorodne,  oczywiście z dziedzin, które nawiązują do samej tematyki książki. Zawsze zwracam na to uwagę, już taka moja natura, że muszę mieć pewność, czy to co czytam jest wartościowe.

Książka ta nie jest bezsensownym poradnikiem o tym, jak lepiej żyć i  mieć mniej zmartwień. Autorka swoje słowa popiera dzięki nauce oraz swojej bez wątpienia ogromnej wiedzy własnej. Ta pozycja napisana jest bez wątpienia w sposób, który lubię najbardziej. Jest wartościowa, ale też prosta w odbiorze, ponieważ autorka doskonale połączyła opisywane przykłady z teoriami naukowymi.

[621] ,,Garderoba królowej. Historia Elżbiety II i jej strojów” – Julia Golding

Zawsze uwielbiałam podziwiać kreacje Elżbiety II, a zwłaszcza jej kapelusze, które zawsze mnie zaskakiwały. Bardzo często w telewizji najpierw zwracałam uwagę na jej stroje, dopiero później interesowałam się wydarzeniem, w którym brała udział. Myślę, że wiele osób było podobnie zafascynowane osobą królowej Anglii i nie jestem w tym osamotniona. W tej recenzji chcę napisać trochę o bardzo ciekawej książeczce dla młodszej widowni, ponieważ uważam, że warto pielęgnować pamięć o tej bez wątpienia legendarnej kobiecie.

Książeczka ta ma duży format, a także grubą okładkę i jest doskonale wykonana. Bez wątpienia mogłabym ją podarować komuś na prezent, ponieważ wygląda fantastycznie! Trochę żałuję, że jest ona taka krótka, bo jednak tych stron jest niewiele, ale to tylko taki szczegół.

Bez wątpienia zaskoczyłam się, gdy zobaczyłam, że jest to pozycja inna niż to sobie wyobrażałam. Jest w niej trochę więcej informacji niż tylko opis strojów królowej. Cechuje się ona chronologią, a więc początek to informacja o pierwszych latach jej życia. Oczywiście to nie jest żadna biografia, ale swego rodzaju przejście przez najważniejsze etapy w życiu Elżbiety II. Dzięki autorce można dostrzec, że rzeczywiście pewne wydarzenia wymagają specjalnych strojów, które są po prostu częścią tradycji. Okazuje się, że nawet szata do chrztu ma swoją historię i to jest niezwykle interesujące.

[620] ,,Bezlitośni bogowie” – Emily A. Duncan

 

Jakiś czas temu miałam okazję czytać książkę ,,Niegodziwi święci”, która stanowi pierwszą część cyklu. Nie spodziewałam się, że aż tak bardzo wciągnę się w tego typu historię, ponieważ nie przepadam za wątkami religijnymi, nawet w wydaniu fantastycznym. Mimo wszystko, autorka wykreowała bardzo ciekawą rzeczywistość i połączyła różne światy, przy okazji dodając elementy mocno magiczne. Dawno nie czytałam tego typu powieści, więc to było dla mnie naprawdę miłą odmianą. Oczywiście prawie od razu musiałam sięgnąć po drugą część i mam nadzieję, że kolejna będzie dostępna już wkrótce!

Nadia, Serafin i Malachiasz wyruszają w drogę pełną niebezpieczeństw, przygód oraz walki o życie swoje i najbliższych. Jedno z nich zaczyna słyszeć głosy bogów, których utraciło inne. Wszyscy podążają w to samo miejsce, ale każdy ma inne cele tej podróży. Uczestnicy wyprawy zaczynają tracić do siebie zaufanie, ulegają oni manipulacji sił wyższych i okazuje się, że nie wszyscy mogą przeżyć tę podróż. Kto okaże się najsilniejszy? Czy uda im się osiągnąć zamierzone cele? A może okaże się, że byli oni tylko pionkami w grze kogoś znacznie potężniejszego?

[619] ‘’Pięć minut terapii” – Sarah Crosby

 

Skusiłam się na tę książkę, ponieważ spodobał mi się jej opis i uznałam, że rzeczywiście może wpisać się w moje gusta. Bardzo lubię czytać tego typu pozycje, ponieważ uważam, że w tych czasach samopomoc jest szalenie istotna. Jesteśmy zasypywani informacjami, a one nie zawsze są pozytywne i mogą wywoływać u nas różne reakcje, nawet destrukcyjne. Cieszę się, że coraz więcej specjalistów pisze książki przystępne i kierowane do zwykłych czytelników, którzy nie są zbyt głęboko zaznajomieni z psychologią.

,,Pięć minut terapii” to książka napisana przez kobietę z instagrama, która dzieli się na nim informacjami na temat zdrowia psychicznego. Właściwie to wszystkie informacje o autorce i trochę mnie to zaskoczyło. Od początku zdawałam sobie sprawę, że nie jest to książka stworzona przez żadnego psychologa, ale uznałam, iż dam jej szansę. Trochę zerwałam ze swoją regułą, bo przeważnie wybieram poradniki stworzone przez specjalistów.

[618] ,,Wolny od lęku. Jak przetrwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu” – Judson Brewer

 

Książki z zakresu psychologii czytam już od bardzo dawna i mam nadzieję, że uda mi się recenzować ich dla Was jeszcze więcej! Podczas wyboru lektury skupiam się głównie na jednej kwestii – wybieram pozycje napisane tylko przez psychologów/psychiatrów/psychoterapeutów. Chcę poznawać ten świat bardziej z naukowej strony i jednak jestem osobą, która bardziej zaufa komuś z medycznym wykształceniem niż pierwszemu lepszemu ,,trenerowi” z instagrama czy tik toka. Ostatnio niestety skusiłam się na taką książkę, ale o niej napiszę innym razem.

Autor książki jest psychiatrą oraz neuronaukowcem, który prowadzi badania pozwalające mu tworzyć programy leczenia uzależnień. Jest on również wykładowcą na Uniwersytecie Browna oraz właścicielem firmy, która stworzyła terapię uzależnień w formie aplikacji na telefon komórkowy. Książka ,,Wolny od lęku” oferuje praktyczne, poparte badaniami, sposoby zwalczania wszelkiego rodzaju nałogów. W tej książce opisuje on, jak funkcjonuje mózg, a także mechanizmy uczenia się opartego na nagrodzie.  

Jedną z największych zalet tej książki jest oczywiście to, że została napisana przez specjalistę i osobę, która aktywnie prowadzi badania, aby czerpać z nich wiedzę i udoskonalać swoje metody. Dodatkowo o dużym zaangażowaniu świadczy również rozległa bibliografia, ponieważ to pokazuje, że autor opierał się również na innych źródłach niż własna wiedza i ustalenia.